"Wanneer je bewust kiest wat je eet, hoef je nooit meer op dieet."

zoek je ook naar een blijvende oplossing? klik hier ....
  • Eet lekker gevarieerd

  • Maak bewegen leuk

  • Let op transvet en verzadigd vet

  • Eet voldoende groente en fruit


Een paar praktische tips voor "Mealprepping", oftewel maaltijden voorbereiden.

Meal prepping is de hippe term voor je maaltijden voorbereiden. Je kookt van tevoren, zodat je in de drukke werkweek tijd bespaart en niet in de verleiding komt om de pizzalijn te bellen. Je kunt wat grotere hoeveelheden inkopen en hoeft minder weg te gooien. Je bespaart daardoor ook geld!

Je preppy maaltijden bewaar je in de koelkast of vriezer, zodat je altijd een voorraadje hebt. Meal prepping kun je doen op een rustig moment in de week, zoals de zondagmiddag of een vrije dag. Voorbeelden nodig?

Ontbijt:
- Maak een bakplaat vol granola

- Of bak pannenkoekjes die je invriest.

Lunch:
- Kook wat eieren en bewaar ze in de koelkast, dat is lekker in een lunchsalade. Trouwens ook een gezond tussendoortje!
- Kook een flinke pan soep, bijvoorbeeld pompoensoep, tomatensoep, courgettesoep enz. Vries de soep in porties in.
- Maak een dressing voor meerdere salades en bewaar deze in de koelkast. Lekker fris is bijv. de yoghurtdressing.

Avondeten:
- Pasta, rijst, quinoa en couscous kun je uitstekend voor meerdere dagen bereiden. Je kunt een portie in de koelkast bewaren (2 dagen houdbaar) of porties invriezen. De ene dag eet je quinoa bijvoorbeeld als bijgerecht, de andere keer maak je er een salade van.
- Een stoofschotel is perfect voor meerdere dagen.

N.a.v. artikel Puur Gezond

 

Geïnteresseerd?

Bel gerust voor meer informatie, kennismaking of een afspraak
tel.
 
0318 - 50 20 10
of laat even een berichtje achter.

Klik hier voor het contactformulier.
Download now
Flying screens
File flowplayer-3.2.5.zip
Date 2010-10-01
Size 112 kB
OS all
What's new in 3.2