"Ga je de stress weg-eten?
Of
wil je er anders mee leren omgaan?

"

Meer weten?
  • Ontbijt elke dag!

  • Ontbijt voor de beste start!

  • Ontbijt als je wilt afvallen!

  • Ontbijt om op gewicht te blijven!


Afvallen? Richt je op wat je wel mag eten!

Je kent het gevoel vast wel. Je hebt besloten gezonder te gaan eten. Even geen snacks en tussendoortjes of niet meer 's avonds de koelkast induiken. En zeker geen chocolade meer eten. Juist dan kan het zomaar gebeuren dat die lekkere verleidingen de hele dag in je hoofd zitten. Want wat gebeurt er als iemand tegen je zegt dat je niet aan een roze olifant mag denken? Precies!

Wat je aandacht geeft groeit!

Je hebt het jezelf vast ook wel eens horen zeggen: 'Nee, dat mag ik niet. Ik ben aan het lijnen en ik mag geen taart' en vul het verder maar in. Als jij je richt op wat je niet wilt is dat juist wat je krijgt. Je gedachten richten zich op die zaken die je voor jezelf als verboden hebt bestempeld en prompt zijn ze overal om je heen.

'Ik mag geen ... '

Taalgebruik als 'Ik mag geen ...' laat het ook nog eens lijken alsof de keuze je door een ander is opgelegd, alsof iemand anders je het verboden heeft. Hiermee leg je de verantwoordelijkheid buiten jezelf en dat maakt je keuze een stuk minder krachtig. Ga zelf aan het stuur van je leven staan, maak eigen keuzes in je leefstijl en spreek je hierover uit in krachtige bewoordingen.

'Ik kies ervoor om ..'

Vervang alles wat je van jezelf niet mag door datgene waarvoor je vanaf nu wel kiest. 'Ik kies ervoor om ...... te eten' in plaats van 'Ik mag geen taart meer'. 'Ik kies ervoor om iedere ochtend fruit bij mijn ontbijt te eten', 'ik kies ervoor om elke dag 30 minuten buiten te wandelen', 'ik kies ervoor om elke dag tijd voor mezelf te maken'. Je zult merken dat deze manier van het verwoorden van je keuzes je helpt om je aandacht te richten op dat wat je wel wilt voor jezelf en ondersteunend werkt bij het uitvoeren van die keuzes.

Waar kies jij vanaf nu voor?

Je gedrag veranderen om af te kunnen vallen is echt niet eenvoudig, maar met wat hulp wordt het wel makkelijker en kun je het langer volhouden. Als jij wel wat hulp kunt gebruiken bel of mail dan eens naar gewichtscoach Alice, Voeding&Gewichtscoaching in Veenendaal. Samen komen we er wel.


 

Geïnteresseerd?

Bel gerust voor meer informatie, kennismaking of een afspraak
tel.
 
0318 - 50 20 10
of laat even een berichtje achter.

Klik hier voor het contactformulier.